Estado Alfa

Estado Alfa

Es claro que existen diversos niveles de conciencia. Algunos se identifican más fácilmente que otros. Por ejemplo, el estado de estrés suele ser identificable por los demás y por uno mismo de una forma muy sencilla. Otras veces te das cuenta de que estabas tan concentrado leyendo un libro que las horas se te han pasado volando.

Se han analizado las frecuencias cerebrales mediante instrumentos adecuados y se han dividido dichas frecuencias en 4 grupos, cada uno de los cuales tiene asociado un estado. Este es un resumen:

Onda	Frecuencia	Estado
Beta	13-40 Hz	Despierto, alerta. Es el estado normal de funcionamiento consciente. Las frecuencias más elevadas pueden ser síntomas de stress y ansiedad.
Alfa	7-13 Hz	Estado de relajación, concentración, super aprendizaje.
Theta	3.5-7 Hz	Relajación profunda, hipnosis, proyección astral.
Delta	0-3.5 Hz	Sueño profundo, inconsciencia.

En prácticamente todos los cursos de relajación y meditación se da por sentado que el objetivo principal es llegar a estado Alfa, es decir, a conseguir que el cerebro funcione en torno a los 10 Hz (ciclos/sg). En ese estado se hace sencillo no sólo relajarse, sino realizar prácticas de visualización creativa, meditación, cambios de personalidad, etc. El estado Alfa es la puerta de acceso a nuestro potencial interno. Es el trampolín que te lanzará hacia las metas siempre soñadas.

Cómo entrar en Alfa

Siéntate cómodamente, sin cruzar piernas ni brazos y cierra los ojos.

Haz un recorrido con la imaginación por todo el cuerpo, de cabeza a pies, relajando todos tus músculos, tendones, piel, huesos,...

Cuenta despacio hacia atrás, por ejemplo de 5 a 1, y a la vez, visualízate descendiendo hasta un lugar seguro y tranquilo.

Manteniendo los ojos cerrados, mira hacia arriba, forzando ligeramente los músculos oculares. Además, imagina que los ojos siguen girando, de tal modo que mirarían hacia atrás, luego hacia abajo y, finalmente, hasta su posición física.

Ya estás en Alfa. Utiliza la técnica de anclaje para que tu cuerpo recuerde el estado.

Cómo entrar en Alfa (método alternativo)

Hay personas que, durante la relajación, se preguntan continuamente: "¿Estaré en Alfa?", "¿Estaré en Beta?". Tanta pregunta te arrastra siempre a estados de alerta comunes, y por lo tanto, a Beta.

Si tienes problemas para entrar en Alfa, utiliza el programa Brainled AlfaWave para conseguirlo. Este programa induce al cerebro a funcionar en Alfa mediante estimulación luminosa y acústica, utilizando el efecto binaural. Con los auriculares puestos, a cada oido llegan ondas de frecuencias ligeramente diferentes, de tal modo que el cerebro interpreta y es inducido por la diferencia entre ambas frecuencias. Así:

Frecuencia binaural = Frecuencia oido izquierdo - Frecuencia oido derecho.

Además, la utilización de las Gafas Mentales BrainLED te garantizará llegar al estado deseado mediante luces que se encienden y apagan de forma síncrona con el sonido.

Prueba el programa. Es gratis.

Página actualizada el 05-nov-05